Yol Hipnozu uzun yola çıkanların karşılaştığı önemli sorunlardan biri. Kurban Bayramı tatilinde uzun yola çıkacak milyonlarca sürücü için yol hipnozu uyarısı geldi. İşte o uyarılar:
Uykusuz ve yorgun iken yola çıkmayın
Trafikte bazı durumların yol hipnozu riskini artırdığını belirten Dr. Demirci, “Örneğin uykusuz ve yorgun bir şekilde araç kullanmak oldukça tehlikelidir. Bu durum alkollü araç kullanmak kadar riskli bir sonuç doğurur. Uzun süre viraj olmayan düz bir yolda çizgilere odaklanmak da riski artırır” ifadelerini kullandı.
Yol hipnozu riskini azaltan yöntemler
Araçta uyku bastırması durumuna karşı uyanık olmak gerektiğini vurgulayan Dr. Demirci,
“Sık sık mola verin, araçtan inin dikkatli bir şekilde yürüyün, açılın öyle direksiyon başına geçin. Klima kullanıyorsanız bir süre camı açın ve gelen temiz havayla uyanmaya çalışın. Dinlediğiniz müziğin sesini açıp, bazen değiştirin. En güvenli yöntem birden fazla şoförle yola çıkmaktır. Değişen şoför önde değil arabanın arka koltuğunda otursun böylece riski aza indiririz. Önde yan koltukta dinlenen kişi yola odaklanmaya devam edecektir. Arka koltukta yolla bağlantısını koparıp, dinlensin” dedi.
Sık kullandığınız yolu tercih etmeyin
Özellikle sürekli kullanılan ve bilinen yollarda yol hipnozu riskinin yüksek olduğunu söyleyen Dr. Demirci, “Sürücüler, yolu nasıl olsa biliyorum özgüvenine kapılıyor. Mola verdiğiniz zaman aracın içinde durmayın dışarı çıkın, riski en aza indirmiş olursunuz. Sıkıcı, durağan müzikler ve radyo kanallarından uzak durun” diye konuştu.
Yol hipnozunun ölümcül kazalarda etkisi yüksek
Uyku getiren ilaç kullanmamayı tavsiye eden Dr. Demirci, “Ağır yemeklerden kaçının. En riskli olanı ise 4 saatten az uyuyup yola çıkmaktır, araştırmalara göre kaza riski böyle ortaya çıkıyor. ABD’de ölümlü trafik kazalarında yol hipnozunun ciddi rol oynadığını görülüyor. Yola çıkarken uykunuzu aldığınızı hissedin, yorgun olmayın. Ortalama 6 ile 8 saat kadar uyumuş olmanız gerekiyor” ifadelerini kullandı.
Gece yola çıkmayın
Gece yola çıkılmasını önermediğini dile getiren Dr. Onur Okan Demirci, “Daha yorucudur çünkü karanlıkta görme çabasıyla birlikte daha fazla enerji harcarız. Yol hipnozu gece de gerçekleşir. Yoldaki çizgilere bir süre baktıktan sonra zaten onları kesik kesik görmezsiniz, size bir bütün halinde gelmeye başlar. Odak noktasının tek bir yerde, tek düze ve uzun süre gidiyor olması riski artırıyor, zihin otomatik pilota geçiyor” dedi.
