Anasayfa
  • Eğitim
  • Haberler
    AsayişGenelSporSaglıkPolitikaEkonomiKültür-SanatBilim-Teknoloji
  • Makaleler
    ŞiirKişisel GelişimÇocuk PsikolojisiEğitim-ÖğretimRehberlikTeknolojiFinans
  • Döküman
  • FORUM
  • Öğretmenler Odası
    GeziModaBebekSağlığımızTariflerDekorasyonKişisel BakımBeslenme-Diyet
  • Sorgulamalar İş Hayatı Tanıtım Basın Bülteni Gündem Dünya Magazin Bilgi-Belge Planlar Mevzuat Sinema-Film
  • Ara
SON DAKİKA:
01:42
Yargıtay'dan Çalışan ve Emeklilere Kötü haber, Kıdem Tazminatı Kararı
01:21
Bakan Koca: Hedefimiz yıl sonuna kadar her polikliniğe bir sekreter
01:12
Kredi ve Yurtlar Genel Müdürlüğünden mülteci sorusuna yanıt geldi
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Beslenme-Diyet
  3. Pritikin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır ? Pritikin Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Beslenme-Diyet
11 Kasım 2018 - 19:58

Pritikin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır ? Pritikin Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Reklam

Protein ve yağ alımını azaltıp, yüksek karbonhidrat alımıyla gerçekleşen Pritikin diyeti, 1960’lı yıllarda ortaya çıkmış bir diyet türüdür.

Beslenme-Diyet
11 Kasım 2018 - 19:58
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Pritikin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır ? Pritikin Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Pritikin Diyeti Nedir ?

Orta seviye bir diyet olarak adlandırılabilecek Pritikin diyeti, sebze, meyve ve tam tahıllı besinlerin üzerine kurulmuştur ve kalp hastalıklarını önlemek ya da kalp hastalığı olan kişilerde riski azaltmak maksatlı uygulanır. Pritikin diyeti, yağ ve protein oranı yüksek ürünlerin yenip, karbonhidratlı besinlerin yasaklandığı Atkins diyetinin tam tersidir.
Diğer bütün diyetlerde olduğu gibi Pritikin diyetinde bazı noktalara dikkat edilip, sağlıksal sorunların ortaya çıkmaması için çaba gösterilir. Kalp ve diyabet gibi riskli hastalığı olan kişiler bu diyeti uygulamadan önce kesinlikle doktoruna danışmalı ve doktorunun tavsiyesi ve yönlendirmesiyle bu diyete başlamalıdır. Diyet nedeniyle vücuda giren besin miktarı azaldığı için ilaç kullanan kişilerin de bu diyeti doktor nezaretinde yapması tavsiye edilir.
Pritikin Diyeti Nasıl Yapılır ?

Hem yiyip hem de kilo vermenin mümkün olduğunu ispatlayan Pritikin diyetinde az öğünle yemek yerine sık yemek tavsiye ediliyor. Fakat öğünleri sıklaştırırken, besinlerin azaltılması gerektiğini unutmamak gerek. Normal insanların günde 3 öğün tükettiği besini, bu diyeti uygulayanlar 7’ye kadar çıkartabiliyor ve bunu yaparken de öğünlerdeki oranları azaltıyor. Buradaki temel amaç metabolizmanın hızlandırılması ve bu sayede vücutta biriken toksinlerin ve yağların hızlı bir şekilde dışarı atılmasını sağlamaktır. Bunu sağlamak için de sık sık su tüketilmelidir.
Son derece düşük kalsiyum oranı içeren bu diyette süt ve süt ürünlerinden uzak durulması gerekiyor.
Sıklıkla kalp hastaları için bir perhiz listesi olan pritikin diyeti, size kısa vadede yasaklanmış ve yenilebilen besinlerin listesini vermek yerine, bunu bir hayat felsefesi olarak kabul edip, bu diyete göre hayatınızı şekillendirmenizi istiyor. Bu yüzden pritikin diyeti bir diyet türü olmasından ziyade sağlıklı yaşam formudur.
Pritikin Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Pritikin diyetinin faydaları nelerdir kısaca listeleyecek olursak:
Vücuttaki kan basıncını düşürür ve bu sayede tansiyon düşürmek için ilaç kullanan kişilerin ilaç kullanımını ve ilacın yan etkilerini ortadan kaldırabilir.
Kötü kolesterol seviyelerini düşürür.
Tip 2 diyabet hastalarının hastalıklarını beslenme yoluyla kontrol altına almaları sağlanır.
Kalp ve damar hastalıkları olan kişilerin hastalıklarında azalma görülür.
Kolon, meme ve prostat kanser riskini azaltır.
 
# pritikin diyetinin faydaları# pritikin diyeti nedir# pritikin diyeti nasıl yapılır
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Gözleme (Kapaktan Kesme) nasıl yapılır,iç harcında hangi malzeme kullanılır
Gözleme (Kapaktan Kesme) nasıl yapılır,iç harcında hangi malzeme kullanılır
Ege Bölgesi'nin Sarma İçi (Sulu Kısır) tarifi ,Sarma İçi nasıl yapılır, Malzemeleri Nelerdir
Ege Bölgesi'nin Sarma İçi (Sulu Kısır) tarifi ,Sarma İçi nasıl yapılır, Malzemeleri Nelerdir
Evde Pide Yapımı, Pide yapımında kullanılan Malzemeler,Taş Fırını Aratmayan pide tarifi
Evde Pide Yapımı, Pide yapımında kullanılan Malzemeler,Taş Fırını Aratmayan pide tarifi
En Pratik Browni Kurabiye Tarifi, Brovnie Kurabiye Nasıl Yapılır? Brovni kurabiye malzemeleri
En Pratik Browni Kurabiye Tarifi, Brovnie Kurabiye Nasıl Yapılır? Brovni kurabiye malzemeleri
Son Haberler
Yargıtay'dan Çalışan ve Emeklilere Kötü haber, Kıdem Tazminatı Kararı
Yargıtay'dan Çalışan ve Emeklilere Kötü haber, Kıdem Tazminatı...
Bakan Koca: Hedefimiz yıl sonuna kadar her polikliniğe bir sekreter
Bakan Koca: Hedefimiz yıl sonuna kadar her polikliniğe bir sekreter
Kredi ve Yurtlar Genel Müdürlüğünden mülteci sorusuna yanıt geldi
Kredi ve Yurtlar Genel Müdürlüğünden mülteci sorusuna yanıt geldi
Yapılan yüksek promosyon anlaşması banka maaş promosyon ücreti sözleşmelerinin neden gerekli olduğunu ortaya koydu
Yapılan yüksek promosyon anlaşması banka maaş promosyon ücreti sözleşmelerinin...
DYK Takvimi Açıklandı 2022-2023 Destekleme ve Yetiştirme Kursu başvurular ve kurs ne zaman başlayacak bitecek
DYK Takvimi Açıklandı 2022-2023 Destekleme ve Yetiştirme Kursu başvurular...

Ana Sayfa
Eğitim
Haberler
Makaleler
Döküman
FORUM
Öğretmenler Odası
Sorgulamalar
İş Hayatı
Tanıtım
Basın Bülteni
Gündem
Dünya
Magazin
Bilgi-Belge
Planlar
Mevzuat
Sinema-Film
Foto Galeri
Video Galeri
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Eğitim Haberleri ve Öğretmenler İçin Bilgi Paylaşım Platformu
[email protected]
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
Google Play
ücretsiz indirin

  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkeleri

Haberlerimizi paylaşmanız bize mutluluk verir.

Yazılım: Tumeva Bilişim