Bugün, 3 Temmuz 2025 Perşembe
  • BIST 100

    10189%1,08
  • DOLAR

    39,89% 0,29
  • EURO

    47,05% -0,07
  • GRAM ALTIN

    4308,01% 0,32
  • Ç. ALTIN

    6823,45% 0,00

Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi'nden 'Çocukları virüslerden koruyacak beslenme önerileri'

Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi'nden Diyetisyen Gizem Gençyürek Yılmaz, okulla yeni tanışacak çocukların virüs ve mikropla ilk kez temas edeceğini ve bağışıklığı güçlendirmenin önemli olduğunu kaydetti.

Genel 15.09.2023 12:26:00 0
Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi

İSTANBUL (AA)- Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi'nden Diyetisyen Gizem Gençyürek Yılmaz, okulla yeni tanışacak çocukların virüs ve mikropla ilk kez temas edeceğini ve bağışıklığı güçlendirmenin önemli olduğunu kaydetti.

Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Yılmaz, eğitim hayatına yeni başlayan çocukların yeni virüs ve mikroplarla tanışacaklarını, bu durumun hastalıkları da beraberinde getireceğini ve bu süreçte çocukların metabolizmalarını güçlendirmek için tüketilmesi gereken besin ve vitaminlere vurgu yaptı.

'Çocukların beslenmesinde mevsimsel sebze ve meyvelere her gün yer verin, günlük beslenmelerinde besin grubu çeşitliliğini sağlayın' diyerek ebeveynlere tavsiyelerde de bulanan Yılmaz bu noktada yapılması gerekenleri ise şöyle sıraladı:

' Kahvaltıyı atlamayın, yumurtanın içinde bulunduğu kaliteli protein tüketmesini sağlayın, bağışıklığı için temiz su tüketimini sağlayın, ortalama günde 8 ila 10 saat uyumasına özen gösterin ve kişisel hijyenini sağlayarak öğretin'

Yılmaz, bağışıklığı desteklemek için vitamin, mineral, omega takviyelerinin gerekli hallerde kullanılması gerektiğini hatırlatırken güçlü bir metabolizma ve bağışıklık için çocukluk çağında tüketilmesi gereken bazı vitamin ve minerallerin bulunduğuna dikkati çekti.

Diyetisyen Yılmaz, bu vitamin-mineralleri doğal yollardan hangi besinlerden karşılanabileceğine ilişkin ise şunları kaydetti:

'C ve D bağışıklığı, kalsiyum ve demir mineral olarak B12 vitamini de okul başarısı için önemlidir. Et, tavuk, balık ve süt ürünlerinden karşılanabilir. Büyüme-gelişme, kas-kemik gelişi için özellikle Kalsiyum, bununla birlikte D ve C vitamini. Yine Demir önemli minerallerdendir. Okulların açıldığı ve mevsime bağlı hava değişikliklerinin başladığı bu dönemde çocukların bağışıklık sisteminin güçlenmesi için C, D ve E vitamini içeren doğal ürünlerle beslenmesi uygun olacaktır. Kırmızı ve yeşilbiber, brokoli, lahana, kereviz, turp, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler mutlaka tüketilmesi gereken ve bağışıklığı güçlendiren sebzelerdir.'

Balık ve ceviz içerdiği omega-3 yağları ile bağışıklığı desteklediğinin altını çizen Yılmaz, haftada 1-2 kez balık ve her gün ceviz tüketilmesini, meyvelerden özellikle turunçgiller, portakal, mandalina, kivi ve limonun C vitamini içeriği ile öne çıktığını belirterek, günde en az 1 portakal, 1 kivi ya da 2 mandalinanın okul çağındaki çocukların günlük ihtiyacı olan C vitaminini karşılayacağının altını çizdi.

İçerisinde eklenti şeker, katkı maddesi olan her türlü paketli gıdadan çocukları uzak tutulması gerektiğini yineleyen Yılmaz, 'Asitli ve kolalı içecekler, salam, sosis, sucuk, hazır nugget, hazır köfte gibi işlenmiş besinler ve hazır meyve sularından çocukları uzak tutun. Olabildiğince her besinin içeriğinin temiz ve katkısız olmasına dikkat edin, mümkünse alternatiflerini evde kendiniz hazırlayın.' uyarısını da yaptı.

Yorum

Öğretmenler maaş talebiyle nöbete başladı

Memur ve Emeklilere Temmuz Zammı Kesinleşti! SSK/Bağ-Kur'a %16,67, Memura %15,57 Zam!

Kira Artışında Yeni Dönem Başladı! Yüzde 25 Sınırlaması Kalktı, Temmuzdaki Artışlar Belli Oldu!

Memur ve Emekli Zammı Resmen Belli Oldu! İşte Kademelere Göre Yeni Maaşlar ve Ödeme Takvimi!

Haziran Enflasyonu Sonrası Memur ve Emeklilere %15,6 Zam! En Düşük Memur Maaşı Belli Oldu!

2025 Temmuz Zamları Belli Oldu: Öğretmenler Ne Kadar Maaş Alacak?

En Düşük Memur Maaşı Belli Oldu! 2025 Temmuz en düşük memur maaşı kaç TL oldu?

Dünya Turuna Hazırlanan Pilot Mehmet Demirci Kaçkar Dağları'nda Can Verdi, Hicran Kaya Kurtarıldı!

Temmuz zamlı Öğretmen maaşları belli oldu! Derecelere göre öğretmen, uzman Öğretmen ve başöğretmen maaşları tablosu

Temmuz memur maaş zammı açıklandı! TÜİK enflasyon verilerine göre meslek meslek memuru maaşları tablosu

Lise Eğitimi 4 Yıldan 3 Yıla mı Düşüyor? Zorunlu Eğitimde Dönüşüm

Milyonların Gözü TÜİK'te! Haziran Enflasyon Verileri Saat 10.00'da Açıklanıyor!

ENAG haziran ayı enflasyon verilerini açıkladı

Üniversitede Çifte Diploma Fırsatı: ÇAP Başvuruları Başladı, Başarı Şartları ve Detaylar Neler?

Memur maaşına zam beklenirken %25 zam haberi geldi

1 günlük tatil geliyor! Çalışanlar işe gitmeyecek devlet kurumları kapalı olacak

Aile Hekimliğinde "6 Ay Kuralı" Değişiyor, Maaş Kesintilerine Neşter Geliyor!

MEB'den Okullara Acil Uyarı! Denetimlerde Tespit Edilen Eksiklikler Listesi Yayımlandı!

MEB ilk defa yönetici atama sonuçlarını açıklayan iller

DYK Yaz Kursları İçin Öğretmen Alımları Yeniden Başladı! Ek Ders Fırsatı Kapıda!

Niğde İl Milli Eğitim Müdürlüğünde 2 müdür yardımcısı görevden alındı

Öğretmenler Züccaciye ve Elektrikli Mutfak Alışverişlerinde Cebinden Daha Az Ödeyecek!

Cevdet Yılmaz’dan Kamu İşçileri ve Emeklilere Zam Mesajı: Yeni Düzenleme Yolda

Öğretmenler İçin Maaş Karşılığı 15 Saat, Ek Ders Ücretine %100 Zam Açıklaması TES’den Geldi

MEB'den Öğretmenlere 3 Yeni Sınav Görevi

Genç Öğretmen Serhat Çınar Piknikte Hayatını Kaybetti

Öğretmenlerin Ek Ders Ücretlerine Büyük Zam Yolda: İşte Temmuz 2025 Beklentileri!

Bankadan tam %63 mevduat faizi kampanyası! 400.000 TL’nin aylık getirisi kaç TL?

Milli Eğitim Bakanlığı’ndan Yaz Tatiline Eğitim Desteği: Kurslar Başladı

Bursa Gemlik’te 4,3 Büyüklüğünde Deprem!

Yükleniyor

YAZARLAR