Bugün, 20 Temmuz 2025 Pazar
  • BIST 100

    10366,2%-0,04
  • DOLAR

    40,35% 0,24
  • EURO

    46,92% 0,49
  • GRAM ALTIN

    4349,52% 0,54
  • Ç. ALTIN

    6958,85% 0,87

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR HANGİ GIDALAR DA BULUNUR

B12 Vitamin eksikliği belirtileri, b12 vitamin eksikliğinde neler olur, b12 vitamini nedir, b 12 vitamininin faydaları, b 12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Vücut için son derece önemli olan B12 vitamini, eksikliği yaşandığında birçok bel

Saglık 28.02.2022 12:06:10 0
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR HANGİ GIDALAR DA BULUNUR
B12 Vitamin eksikliği belirtileri, b12 vitamin eksikliğinde neler olur, b12 vitamini nedir, b 12 vitamininin faydaları, b 12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Vücudumuzun sağlıklı olabilmesi için vitamin ve minerallere ihtiyacımız var. Dengesiz ve sağlıksız beslenmeye bağlı olarak görülen B12 vitaminin eksikliğinde sinir hücrelerinin fonksiyonları bozuluyor.


B12 VİTAMİNİ NEDİR

B12 vitamini suda çözünebilen, DNA sentezinde, yağ asitleri ve amino asitlerin vücut içinde kullanımında oynadığı rol sayesinde vücut içerisindeki hemen her hücrenin ihtiyaç duyduğu bir B vitamini türüdür.

 

B12 SEVİYESİ KA OLMALIDIR


Referans olarak, 300 pg/mL'nin üzerindeki B12 seviyeleri normal kabul edilir, 200-300 pg/mL seviyeleri sınırda kabul edilir ve 200 pg/mL'nin altındaki seviyeler eksik olarak kabul edilir.

B12 EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR


-Yorgunluk

-Unutkanlık

-Kalp çarpıntısı

-Soluk cilt

-Baş ağrısı

-Depresif belirtiler

-Uzuvlarda uyuşmalar

-Gastrointestinal sorunlar

-Duygu durum bozuklukları

-Konsantrasyon zorluğu
-Üşüme

-Dil üzerinde şişme

-Ağız ülserleri (aftlar)

-Saç dökülmesi

-El ve ayaklarda parestezi

-Kas krampları ve kas zayıflığı

-Kilo kaybı

-İshal şikayeti

-Görme bozuklukları

-Kulakta çınlama

B12 VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?


B12 Vitamini doğal olarak yalnızca gıda yoluyla alınabilir. En çok hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Bitkilerde bulunmadığı için vegan tarzı beslenen kişilerin, beslenmelerine dikkat etmesi gerekmektedir.
B12 Vitamininin en çok bulunduğu besinler;

-Et

-Süt

-Yumurta

-Yoğurt

-Midye, alabalık, karides

-Peyniralık gibi hayvansal besinlerdir.
 
Yorum

Kayseri'de Cami İçinde Kanlı Hesaplaşma: Husumet Cinayetle Sonuçlandı

Özel Okul Ücret Zamlarına KDK'dan Önemli Karar

Yeliz Öğretmen'in Katil Sürücüsü Hakkında Yakalama Kararı Çıktı!

Gebze’de Adliyede Rüşvet Operasyonunu Başsavcıvekili Başlatmış

YKS Tercih Marotonu Başlıyor! Gözde Bölümlerin Başarı Sıralamaları Açıklandı!

10 Bin Sözleşmeli Öğretmen Atamasında Kritik Tarih Belli Oldu!

Kimya Öğretmeni Reyhan Erdoğmuş Evinde Ölü Bulundu!

Milyonlarca Telefon Kullanıcısı Tehlikede: Siber Uzmanlardan Acil Durum Uyarısı!

IMF'den Küresel Ekonomi Uyarısı: "Ticaret Gerilimleri Karmaşık Bir Tablo Yaratıyor"

Beşiktaş'a Sakatlık Şoku

Coldplay Konserindeki Skandal Görüntüler Sonrası CEO Görevden Alındı!

İmamoğlu'ndan Çalık'ın Durumuna Sert Tepki: "Bu Neyin Zulmü, Neyin Vicdansızlığı?"

İstanbul Valiliği'nden LGS Şampiyonlarına Özel Buluşma: 163 Tam Puan Alan Öğrenciye Teşekkür ve Destek Programı

2025 YKS Adayları Dikkat! TYT Puanıyla Hangi İki Yıllık Bölümlere Girebilirsiniz?

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Net Mesaj: "Gençlerimizin Zehirlenmesine Asla Müsaade Etmeyeceğiz!"

300 Öğrenci YKS’de Sıfır Çekti! ÖSYM ve MEB Durumu İncelemeye Alıyor

İzmit Belediyesi Okul Öncesi Öğretmeni Arıyor: Başvurular Başladı!

MEB'den Önemli Duyuru: Ücretli Öğretmen Başvuruları Yakında Başlıyor!

YKS Tercih Sürecinde Rehber Öğretmenlere Ne Kadar Ödenecek?

ÖSYM'den YKS Sürprizi: Sonuçlar Erken, Tercihler Ne Zaman? İşte Takvim!

Eğitim İş açıkladı: Sendikal eyleme ceza yargıdan döndü

Tatil Kabusa Döndü: Öğretmen Alim Coşkun Traktör Kazasında Can Verdi!

Deneyimli ve Yabancı Dil Bilen Öğretmenler Aranıyor: MEB'den Küresel Projeler Duyurusu!

Asgari Ücrete Ara Zam Kapısı Kapandı mı? Hükümetin Gizli Planı Ortaya Çıktı!

Gebze Başsavcıvekili Asılsız İddialarla Hedef Alındı: Yasalara Uygunluk Teyit Edildi

CHP'li Başarır'dan Bakan Yusuf Tekin'e LGS sorusu: Öğrenciler sınavdan 4 gün önce kampa alındı mı?

TBMM'de Kritik Gündem: Yardımcı Hizmetler, Üniversite Personeli ve Güvenlik Görevlileri İçin Yeni Dönem!

4+4+4 Sistemi ve Lise Eğitim Süresi: MEB'den Kamuoyuna Önemli Duyuru

Muğla Milas’ta okul müdürü için akıl almaz iddialar: Bakanlık müfettişlerini kovdu, notları değiştirdi

MEB’den 10 Kasım’ın ara tatile denk gelmesine yönelik basın açıklaması

Yükleniyor

YAZARLAR